Warum du einen Baum umarmen solltest

Der Natur ganz nahe: Warum du einen Baum umarmen solltest

Die Kraft der Natur spüren: Die Umarmung eines Baumes kann viele positive Effekte auf uns haben.

Bei uns im Tennengau gibt es jede Menge Bäume. Ihr findet hier die verschiedensten Nadel- und Laubbäume. Habt ihr schon einmal einen Baum ganz genau betrachtet? Habt ihr ihn berührt oder vielleicht sogar umarmt? Konntet ihr seine positive Energie spüren? Oder ist das Umarmen von Bäumen absolutes Neuland für euch?

Ein Meisterwerk – der Baum

Jeder einzelne Baum ist ein Wunderwerk der Natur. Bäume erfüllen viele wichtige Aufgaben. Sie

• reinigen die Luft.
• regulieren das Klima.
• verhindern Erosion.
• bieten Lebensraum.
• liefern Ressourcen.
• wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.

Den Wald bewusst erleben

Spaziergänge im Wald sind eine Wohltat für Seele und Geist. Der achtsame Aufenthalt im Wald mit

• seinem sanften Licht
• seiner wohltuenden Ruhe
• seiner guten Luft
• und seinem weichen Boden

kann das Wohlbefinden von uns Menschen enorm steigern.

Auf Tuchfühlung mit einem Baum

Habt ihr schon einmal den direkten Kontakt zu einem Baum gesucht? Vielleicht

• euch sitzend an seinen Stamm gelehnt?
• mit ihm geredet?
• ihn mit euren Handflächen berührt?
• ihn gestreichelt?
• ihn sogar umarmt?

Im Trend: Bäume umarmen

Bäume anzufassen und zu umarmen ist in. Wer einen Baum umarmt, erhofft sich meist positive Effekte davon. Die Berührung eines Baumes soll zum Beispiel

• Ruhe und Kraft geben.
• helfen, Stress abzubauen.
• Geborgenheit und Schutz vermitteln.
• Energie liefern.
• Krankheiten bekämpfen.
• das Immunsystem stärken.

Baum umarmen: ein spirituelles Erlebnis

Einen Baum zu umarmen, ist für viele Menschen eine besondere Erfahrung. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Baum

im Wald

• auf einer Wiese
• auf einem Feld
• am Wegrand
• in einem Park
• oder im Garten

steht.

Wie könnte eine Baumumarmung aussehen?

Eventuell spürt ihr eine besondere Verbindung zu einem bestimmten Baum. In diesem Fall ist er auf jeden Fall der richtige Baum für eine Umarmung von euch. Ansonsten wählt einen Baum, der euch gut gefällt. Habt ihr euch für einen Baum entschieden, könnt ihr folgendermaßen vorgehen:

• Betrachtet den Baum ausführlich.
• Nehmt sein Bild in euch auf.
• Nun könnt ihr mit euren Fingern sanft über seine Rinde streicheln.
• Legt eure Hände an seinen Stamm.
• Versucht, seine Kraft zu erspüren.
• Jetzt lehnt eure Stirn gegen die Rinde des Baumes.
• Versucht, euch zu entspannen.
• Breitet eure Arme aus und umfasst den Stamm.
• Sucht eine Position, die euch bequem erscheint.
• Lasst den Baum seine Energie mit euch teilen.
• Atmet mehrmals tief ein und wieder aus.
• Versucht, zur Ruhe zu kommen.
• Teilt eure Gedanken, Ängste, Sorgen und Nöte mit dem Baum.
• Vergesst nicht, euch beim Baum zu bedanken, wenn ihr ihn verlasst.
• Nehmt die positiven Gefühle der Baumumarmung mit in euren Alltag.

So oder so ähnlich könnte das Umarmen eines Baumes ablaufen. Probiert aus, wie es für euch passt. Professionelle Anleitung könnt ihr bei einem Waldbaden Workshop oder Seminar erhalten.

Erlebnis Baum umarmen

Heute unternehme ich eine Wanderung in einem der wunderschönen Almgebiete im Salzburger Tennengau. Es ist ein herrlicher Sonntagmorgen, ideal zum Wandern. Während ich Schritt für Schritt meinen Weg gehe, schweifen meine Gedanken zu einer Unterhaltung ab, die ich vor kurzem geführt habe. Dabei ging es ums Waldbaden und um das Umarmen von Bäumen. Diese Aktivitäten sollen zum Beispiel helfen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. „Warum nicht einmal selber ausprobieren,“ denke ich mir dort oben auf der Alm. Langsam nähere ich mich einem Baum, der am Wegesrand steht. Hoch ragt er in den Himmel hinauf. Ich richte meine Gedanken an ihn, fange im Kopf ein Gespräch mit ihm an. Dies fällt mir nicht sonderlich schwer. Schließlich habe ich eine ausgeprägte Fantasie. Vorsichtig berühre ich seinen Stamm. Die Rinde fühlt sich rau und hart an. Als ein Radfahrer sich mir nähert, mache ich schnell einen Schritt zurück. Dabei ist es eigentlich doch egal, was andere übers Baumumarmen denken. Ich entschuldige mich beim Baum für meinen schnellen Rückzug und strecke erneut meine Hand nach ihm aus. Mit geschlossenen Augen genieße ich die Stille. Langsam lehne ich meine Stirn an den Baumstamm und atme tief ein und wieder aus. Schließlich drücke ich meine Wange gegen das raue Holz und nehme den Stamm in meine Arme. So stehe ich nun tief atmend da und gebe meine Gedanken an den Baum weiter. Ich versuche, die Kraft des Baumes zu erspüren. In diesem Moment fühle ich mich der Natur sehr nahe. Ich kann nicht sagen, wie lange ich so da stehe. Irgendwann, Sekunden oder auch Minuten später, habe ich das Gefühl, es ist an der Zeit, weiter zu gehen. Ich trete einen Schritt zurück und schenke dem Baum ein Lächeln. Leise bedanke ich mich bei ihm für die tiefe Ruhe, die ich durch ihn spüren durfte.

Warum auch du einen Baum umarmen solltest

Zugegebenermaßen hört es sich vielleicht ein bisschen verrückt an, einen Baum in den Arm zu nehmen. Aber vielleicht könnt ihr über euren Schatten springen. Probiert es doch einmal aus. Vielleicht findet ihr Ruhe, bringt eure Gedanken in Ordnung oder tankt sogar Kraft bei der Umarmung eines Baumes.