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  • Beitragsbild Wandern für die Seel ©Martina Gappmaier

Wandern für die Seele

geschrieben vonMartina Gveröffentlicht am13. Juni 2024

Wandern tut gut. Wandern hält fit. Wandern wirkt sich positiv auf unsere Seele aus.

Schritt für Schritt sich etwas Gutes tun. Regelmäßige Wanderungen tun Körper und Geist gut. Immunsystem, Herz, Kreislauf, Muskeln und Gelenke werden durch wiederholtes Wandern gestärkt. Auch für unsere Psyche ist die Bewegung an der frischen Luft eine wahre Wohltat. Mit gleichmäßigen Schritten durch die wunderschöne Natur zu wandern, unterstützt uns dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Stress hinter uns zu lassen.

Eine Bank lädt zum Rasten ein ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

Wandern – zu Fuß unterwegs

Beim Wandern bewegen wir uns über einen längeren Zeitraum mit unseren Füßen vorwärts. Wir durchqueren dabei verschiedenste Landschaften. Je nach Können, Kondition und Begleitung kannst du dir deine Wanderrouten auswählen. Wanderungen können zum Beispiel

  • lang oder kurz sein.
  • in ebenem oder bergigem Gelände ausgeführt werden.
  • in schnellem oder langsamen Tempo stattfinden.
  • der Bewegung oder des Naturgenusses wegen gemacht werden.
  • alleine, zu zweit aber auch in der Gruppe ausgeführt werden.
  • mit einem Ziel aber ebenso auch ohne Ziel erfolgen.
Herrliche Aussicht ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

Was brauchen wir zum Wandern?

Bevor wir uns auf den Weg machen, sollten wir uns gründlich über die Wanderroute informieren. Wir müssen uns zum Beispiel über folgende Fragen Gedanken machen:

  • Ist die Wanderung für mich und auch meine Begleitung geeignet?
  • Ist das Wetter für die geplante Route okay?
  • Wie lange dauert die Wanderung?
  • Welche Ausrüstung ist für die vorgesehene Wanderung notwendig?
  • Wieviel Wasser und Proviant muss ich einpacken?
  • Ist die Wanderung für die aktuelle Jahreszeit geeignet?

Haben wir uns für eine Wanderroute entschieden, können wir die Wanderausrüstung zusammenstellen. Auch bei der Ausrüstung spielen Art und Dauer der Wanderung, Wetter sowie Jahreszeit eine wichtige Rolle. Neben Wanderschuhen und –kleidung sollten wir zum Beispiel

  • Wanderstöcke
  • einen Wanderrucksack
  • Sonnenhut
  • Stirnband
  • Regenjacke
  • Wechsel-T-Shirt
  • Sonnencreme
  • Getränke
  • Jause
  • Erste-Hilfe-Set
  • Taschentücher
  • Handy

mit auf unsere Wanderung nehmen.

Schritt für Schritt ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

Wandern für die Seele

Der Tennengau ist ein wahres Wanderparadies. Egal, ob wir lieber auf steilen Bergpfaden oder auf gemütlichen Wanderwegen im Tal unterwegs sind, im Tennengau lassen sich die schönsten Wanderungen unternehmen. In der Natur unterwegs zu sein, mitten durch eine wunderschöne Landschaft zu wandern, die Ruhe zu genießen und die frische Luft einzuatmen, bedeutet Balsam für die Seele. Beim Wandern können wir

  • den Alltag hinter uns lassen.
  • neue Kraft tanken.
  • unsere Gedanken sortieren.
  • den Kopf frei machen.

Die Bewegung an der frischen Luft kann sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Außerdem können die Schönheit und der Zauber der Natur wahre Glücksgefühle bei uns auslösen.

Munter plätschert der Bach am Wegesrand ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

Rein in die Wanderschuhe

Die Wolken hängen am heutigen Tag tief. Trotzdem möchte ich eine kleine Wanderung unternehmen. Die Regenjacke habe ich vorsichtshalber in meinen Rucksack gepackt. Während ich einen Fuß vor den anderen setze, atme ich die frische Bergluft tief ein. Das tut gut! Langsam lasse ich meinen Blick schweifen. Wie schön ist doch unser Tennengau! Auf der Wiese am Wegrand wachsen die verschiedensten Wiesenblumen, welche Vielfalt! Die schroffen Berggipfel lassen mich zu meinem Handy greifen, um ein Foto von ihnen zu machen – wieder einmal. Kurze Zeit später erspähe ich einen kleinen Bach. Er windet sich am Wegesrand entlang. Lustig tanzt das Wasser den Berg hinunter Richtung Tal. Ich strecke meine Hand ins Wasser. Es fühlt sich auf meiner Haut eisig kalt und sehr erfrischend an. Meine Gedanken und Sorgen lasse ich mit dem Wasser fortspülen. Voller Vorfreude auf die kleinen und großen Wunder, die ich auf meiner kurzen Wanderung noch entdecken werde, setze ich meinen Weg fort. Wandern ist Balsam für die Seele.

Eine kühle Erfrischung vom Brunnen ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

Machen wir uns auf den Weg!

Beim Wandern können wir dem hektischen Alltag entfliehen. Die Bewegung an der frischen Luft ist eine Wohltat für unseren Körper und auch für unsere Seele. Kurz gesagt: Wandern tut gut!

Unterwegs im Lammertal ©Martina Gappmaier
©Martina Gappmaier Info Info

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