{"id":4518,"date":"2017-12-14T09:00:52","date_gmt":"2017-12-14T08:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennengau.com\/blog\/?p=4518"},"modified":"2022-10-11T08:55:39","modified_gmt":"2022-10-11T06:55:39","slug":"10-tipps-fuer-das-gesunde-saunieren-in-bad-vigaun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/magazin\/10-tipps-fuer-das-gesunde-saunieren-in-bad-vigaun\/","title":{"rendered":"10 Tipps f\u00fcr das gesunde Saunieren in Bad Vigaun"},"content":{"rendered":"

<\/b>Nach dem Skitag ab in die Sauna!<\/h2>\n

Den Winter genie\u00dfe ich besonders, wenn ich nach einem sch\u00f6nen Skitag noch einen Abstecher in die Sauna mache. Am Liebsten besuche ich dabei die Saunalandschaft in der Heiltherme Bad Vigaun<\/a>. Dort kann ich mich in den unterschiedlichsten Saunen wieder aufw\u00e4rmen, entspannen und den Abend ruhig ausklingen lassen.<\/p>\n

Das Saunieren nach dem Skifahren hat viele Vorteile: Zum einen tut die Hitze gut und wirkt entspannend. Zum anderen h\u00e4rtet es den K\u00f6rper ab und st\u00e4rkt ihn gegen Infekte. Allerdings nur, wenn man es richtig macht, denn Saunieren ist immer auch eine Belastung f\u00fcr den Kreislauf.<\/p>\n

\"Aufguss

Aufguss in der Sauna \u00a9Gruber<\/p><\/div>\n

10 Tipps\u00a0 – so macht ihr es richtig!<\/h3>\n
    \n
  1. Vor der Sauna dusche ich und trockne<\/strong> mich ordentlich ab, denn trockene Haut schwitzt leichter<\/li>\n
  2. Auf Parfum und Make-up<\/strong> verzichte ich<\/li>\n
  3. Ich achte auch darauf, was ich an diesem Tag esse<\/strong>. Knoblauch z.B. wird \u00fcber die Haut ausged\u00fcnstet und bereitet anderen Saunag\u00e4sten keine Freude<\/li>\n
  4. Sehr wichtig ist auch die Gr\u00f6\u00dfe des Handtuchs<\/strong>. Es sollte gro\u00df genug sein, um den eigenen Schwei\u00df aufzufangen, damit er nicht auf das Holz tropft!<\/li>\n
  5. In der Sauna verhalte ich mich ruhig! <\/strong>Leises Sprechen ist erlaubt, aber ich m\u00f6chte die anderen G\u00e4ste nicht st\u00f6ren und genie\u00dfe gerne die Stille<\/li>\n
  6. \u00a0Wenn ich mich unwohl f\u00fchle<\/strong>, verlasse ich die Sauna, denn Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung ist in der Sauna fehl am Platz<\/li>\n
  7. <\/b> Nach dem Saunagang gehe ich zuerst wieder unter die Dusche<\/strong>, denn Schwei\u00df hat\u00a0<\/b>nichts im Becken verloren<\/b><\/li>\n
  8. <\/b>Ich achte auch darauf, ausreichend zu trinken<\/strong> und mich im Anschluss auszuruhen<\/strong><\/li>\n
  9. F\u00fcr einen Saunabesuch nehme ich mir immer ausreichend Zeit<\/strong>, rund zwei Stunden sollten\u00a0<\/b>es insgesamt schon sein, denn Hektik zerst\u00f6rt den Entspannungseffekt<\/li>\n
  10. Achtung<\/strong>: Vorsichtig sollten Menschen mit koronaren Herzerkrankungen, Bluthochdruck\u00a0<\/b>und Herzschw\u00e4che sein!<\/li>\n<\/ol>\n\n\t\t