{"id":3608,"date":"2017-03-07T08:00:06","date_gmt":"2017-03-07T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennengau.com\/blog\/?p=3608"},"modified":"2022-09-13T20:37:37","modified_gmt":"2022-09-13T18:37:37","slug":"5-fragen-5-antworten-das-erste-mal-in-der-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/magazin\/5-fragen-5-antworten-das-erste-mal-in-der-sauna\/","title":{"rendered":"5 Fragen, 5 Antworten: Das erste Mal in der Sauna"},"content":{"rendered":"

Saunatipps f\u00fcr Anf\u00e4nger vom Aqua Salza Golling<\/span><\/h2>\n
\"Sauna<\/a>

Sauna Aufguss \u00a9 Aqua Salza<\/span><\/p><\/div>\n

Hallo zusammen!\u00a0<\/span>Ich, die unverfrorene Sauna-Ente, der einfach kein Aufguss zu hei\u00df und kein Tauchbecken zu kalt ist, mache gerade “Urlaub daheim”, sprich: Ich lege im Tennengau die Flossen hoch, verschr\u00e4nke die Fl\u00fcgel hinterm Federschopf und \u00fcberlege mir, was ich heute Abend noch alles tun werde. Ein Saunabesuch w\u00e4re mal wieder angesagt! Und da f\u00e4llt mir ein: Wisst ihr eigentlich, dass eine Sauna in manchen Kulturen nicht nur zum Schwitzen und Wohlf\u00fchlen<\/strong> dient, sondern dass auch schon so mancher dort das Licht der Welt erblickt hat?<\/p>\n

Bevor die Geburt im Krankenhaus \u00fcblich wurde, nutzte man zum Beispiel in Finnland die hauseigene Sauna als Geburtszimmer. Schlie\u00dflich ist dieser Raum traditionell der Ersatz f\u00fcr\u00a0das Bad und als solches der sterilste Ort in den eigenen vier W\u00e4nden. Im (\u00f6stlichen) Russland verhandeln Gesch\u00e4ftspartner Vertr\u00e4ge in der Sauna aus, in \u00d6sterreich und Deutschland hingegen gilt beim Schwitzen das Fl\u00fcstergebot<\/strong>. – Wenn nicht gar das kurzfristige Schweigegel\u00fcbde. Und w\u00e4hrend Italiener in Badebekleidung saunieren, tendiert man weiter n\u00f6rdlich, insbesondere im deutschsprachigen Raum, zum “Nackt-Schwitzbaden”<\/strong>.<\/p>\n

Richtig Saunieren im Salzburger Land<\/span><\/h3>\n

Puh … ganz sch\u00f6n viele Unterschiede! Damit ich euch nicht zu sehr verwirre, erkl\u00e4re ich euch nun ganz gepflegt sowie geschniegelt, geschn\u00e4uzt und geschnattert, wie man bei uns im Tennengau beim Saunieren<\/strong> alles “richtig” macht:<\/p>\n

1. Gastronomie, Sauna oder doch zuerst Dusche \u2013 Womit fange ich an?<\/h4>\n

Generell gilt: Ein zu voller\/leerer Bauch sauniert nicht gern.<\/strong> Daher solltest du vielleicht mit einem knackig-frischen Salat beginnen. Nutze die Gelegenheit und sieh dich gleich in der Sauna- und Wellnesslandschaft um. <\/span>Du wei\u00dft, in welche Sauna du jetzt m\u00f6chtest? Prima, dann kann es ja losgehen: Ab unter die Dusche<\/strong>, dann gut abtrocknen (feuchte Haut schwitzt nicht gern), raus aus den Badeschlapfen und rein ins Sauna-Vergn\u00fcgen!<\/span><\/p>\n

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Frischer Salat \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

2. Ich habe soeben die Sauna betreten. Was mache ich als n\u00e4chstes?<\/h4>\n

Nachdem du dich vergewissert hast, dass du keinen Schmuck<\/strong> mehr tr\u00e4gst (kann sich empfindlich erhitzen!), suche dir ein freies Pl\u00e4tzchen, breite dein Saunatuch<\/strong> aus und setzte\/lege dich darauf. Da W\u00e4rme aufsteigt, ist es auf den oberen Sauna-B\u00e4nken am hei\u00dfesten. Daher solltest du im unteren oder mittleren Bereich beginnen. <\/span>Die folgenden 10 bis 15 Minuten solltest du dich entspannen. Bitte verschiebe spannende Diskussionen mit anderen Saunag\u00e4sten auf sp\u00e4ter. <\/span>Falls du dich unwohl f\u00fchlen solltest, kannst du den Raum jederzeit verlassen. Die T\u00fcren gehen \u201enach au\u00dfen\u201c auf.<\/span><\/p>\n

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Sauna-Genuss \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

3. Mir ist so hei\u00df! Wie k\u00fchle ich mich richtig ab?<\/h4>\n

Nach einem Saunagang solltest du K\u00e4lteschocks vermeiden<\/strong>. Bevor du also die n\u00e4chste (Kaltwasser-)Dusche aufsuchst, gehe erst einmal f\u00fcr zwei bis f\u00fcnf Minuten an die frische Luft. Nach der Dusche kannst du dich in einem Kalttauchbecken bei 16 bis 19 \u00b0C erfrischen. Oder du schwimmst gem\u00fctlich ein paar Runden im Au\u00dfenbecken. Bevor du dich in den Ruheraum begibst, k\u00f6nntest du auch noch ein Trettbecken aufsuchen. So bleiben deine F\u00fc\u00dfe gut durchblutet und ein Nachschwitzen wird minimiert.<\/span><\/p>\n

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Aussenbecken \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

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4. So viele tolle Aufg\u00fcsse! Was muss ich bei einem Aufguss beachten?<\/h4>\n

Informiere dich am besten an der Kassa oder am “schwarzen Brett” in der Saunalandschaft, welche Aufg\u00fcsse wann angeboten werden. Wenn du dir nicht sicher bist, ob ein Aufguss f\u00fcr dich als Sauna-Anf\u00e4nger<\/strong> geeignet ist, bitte einen Saunameister, dir einen passenden Aufguss zu empfehlen. Als Anf\u00e4nger solltest du in einer nicht zu hei\u00dfen Sauna beginnen. Im Aqua Salza eignet sich die “Mentalsauna” mit dem “Relax-Aufguss” daf\u00fcr besonders gut.<\/p>\n

Setze dich ein paar Minuten vor Beginn des Aufgusses auf dein Handtuch auf einer Saunabank. Du kannst jetzt die Augen schlie\u00dfen und dich entspannen. Zu Beginn der Schwitz-Zeremonie stellt sich der Saunameister<\/strong> vor und erkl\u00e4rt meist etwas zum Aufguss. Ein Aufguss “in drei Runden” bedeutet zum Beispiel, dass drei Mal (aromatisiertes) Wasser \u00fcber die Steine auf dem Saunaofen gegossen und der dabei entstehende Dampf anschlie\u00dfend mit einem Handtuch (oder einem F\u00e4cher, Birkenzweigen o. \u00c4.) im Raum verteilt wird. Es gibt auch Aufg\u00fcsse, bei denen du eine kleine Leckerei geschenkt bekommst.<\/p>\n

W\u00e4hrend der gesamten Prozedur darfst du entspannt in der Sauna sitzen bleiben. Das dauert in der Regel rund\u00a0eine Viertelstunde. Wie gesagt: solltest du dich zwischendurch nicht wohlf\u00fchlen, darfst du jederzeit nach drau\u00dfen gehen. – Solltest du anschlie\u00dfend wieder zur\u00fcck in die Sauna wollen, warte bitte solange drau\u00dfen, bis der Saunameister das “Bitte nicht eintreten”-Schild von der Saunat\u00fcr entfernt hat. Schlie\u00dflich m\u00f6chtest du die anderen G\u00e4ste im Aufguss nicht st\u00f6ren.<\/p>\n

Bevor du zum n\u00e4chsten Aufguss gehst, solltest du dich mindestens eine halbe Stunde entspannen<\/strong>. Zum Beispiel auf einer Liege mit der mitgebrachten Lekt\u00fcre. Oder in einem Ruheraum. Oder im Solebecken. Oder bei einer Massage \u2026<\/span><\/p>\n

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Entspannung pur im Wellnessparadies \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

5. Was ich immer schon einmal fragen wollte: Warum hei\u00dft es hier \u201etextilfreie Zone\u201c, obwohl doch die meisten im Bademantel herumlaufen?<\/h4>\n

So richtig \u201etextilfrei<\/strong>\u201c ist man eigentlich nur in der Sauna, auf den B\u00e4nken. Das Tragen von Badebekleidung w\u00e4re hier aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden nicht ratsam: Erstens w\u00fcrden sich durch den Schwei\u00df zwischen Kleidung und Haut unliebsame Keime bilden, und zweitens ist dann die Gefahr eines Hitzestaus wesentlich gr\u00f6\u00dfer.<\/span><\/p>\n

Wenn du dich allerdings im Sauna- und Wellnessparadies des Aqua Salza bewegst, insbesondere in der Gastronomie, solltest du immer einen Bademantel oder ein Badetuch tragen.<\/span><\/p>\n

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Innenbereich Sauna \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

Wellnessparadies f\u00fcr Saunageher<\/span><\/h3>\n
\"\u00a9<\/a>

\u00a9 Aqua Salza<\/span><\/p><\/div>\n

Ich habe mich so richtig Pudel \u2013 ach Entenwohl gef\u00fchlt und brauchte den ganzen Tag um alle Saunen im Aqua Salza zu testen und besonders – richtig zu genie\u00dfen. Neben den 3 Dampfb\u00e4dern und 5 Saunen hat mir am besten die Erdsauna im Freien<\/strong> gefallen. <\/span><\/p>\n

Nach dem Saunagang ist man sofort in der frischen Luft und kann den Ausblick auf die Salzburger Bergwelt mit Tennen- und Hagengebirge genie\u00dfen. Tipp: Im Sommer wird im Garten sogar gegrillt – hhhmmm lecker. Da freue ich mich wieder drauf<\/span>!<\/span><\/p>\n

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Blick auf den G\u00f6ll vom Aqua Salza Saunagarten aus \u00a9 Aqua Salza<\/p><\/div>\n

Du willst noch mehr wissen? Komm ins Aqua Salza<\/a>\u00a0in Golling, die Saunameister beraten Euch gerne und helfen bei Fragen weiter.<\/span><\/p>\n

Hier geht’s zum Aqua Salza Golling…<\/span><\/span><\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist bei einem Saunagang zu beachten? Hier sind 5 Fragen und 5 Antworten dazu. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18191,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,31,41,58],"tags":[166,263,264,106,265,167,266,36,62,267],"class_list":["post-3608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktiv-bewegung","category-alle-beitraege","category-erlebnis-ausflug","category-kur-wellness","tag-aqua-salza","tag-ausfluge","tag-entspannen","tag-golling","tag-massagen","tag-sauna","tag-schwimmbad","tag-tennengau","tag-wellness","tag-wohnmobil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3608"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3608\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}