{"id":20455,"date":"2017-07-25T14:08:55","date_gmt":"2017-07-25T12:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennengau.com\/magazin\/?p=20455"},"modified":"2022-09-29T09:56:15","modified_gmt":"2022-09-29T07:56:15","slug":"nordic-walking-richtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/magazin\/nordic-walking-richtig\/","title":{"rendered":"Nordic Walking – aber richtig"},"content":{"rendered":"

Nordic Walking: Langweilig war gestern!<\/strong><\/h2>\n

Ja, ich hab mir anfangs auch immer gedacht was an Nordic Walking so spannend sein kann, schlie\u00dflich ist es nichts anderes als ein einfaches Spazieren gehen – nur schwingt man nebenher halt noch zwei St\u00f6cke.\u00a0Au\u00dferdem ist Nordic Walking doch ziemlich langweilig und altmodisch… das waren meine Gedanken bevor ich mich an der Sportart ausprobiert habe. Nach meiner ersten Nordic Walking Einheit kann ich Euch best\u00e4tigen: Nordic Walking hat es in sich! Da kann’s schon mal vorkommen, dass auch die Jugend ins Schwitzen kommt.\u00a0\"😉\"<\/p>\n

Das flotte Gehen mit St\u00f6cken trainiert die Herz-Kreislauf-Leistung, l\u00f6st Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und kr\u00e4ftigt die Arm-, Schulter-, Brust- und sowie R\u00fcckenmuskulatur. Zudem wird das Koordinationsverm\u00f6gen verbessert und Blutdruck, Cholesterin und K\u00f6rperfett werden positiv reguliert. Durch die Wahl der Walking-Strecke\u00a0<\/a>(Steigung, L\u00e4nge) sowie des Gehtempos kann die Intensit\u00e4t gut gesteuert werden. Die Sportart ist deshalb sowohl f\u00fcr Sportler als auch f\u00fcr untrainierte Menschen aller Altersgruppen ideal geeignet. Bei richtiger Technik wird der Bewegungsapparat wesentlich entlastet, wovon Personen mit H\u00fcft-, Knie- und R\u00fcckenproblemen besonders profitieren. Auch nach Verletzungen (z.B. bei Rehabilitation) ist Nordic Walking somit ideal zum Wiedereinstieg in den Sport.<\/p>\n\n\t\t