{"id":20053,"date":"2017-05-25T09:01:04","date_gmt":"2017-05-25T07:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennengau.com\/magazin\/?p=20053"},"modified":"2022-09-20T10:07:50","modified_gmt":"2022-09-20T08:07:50","slug":"tipps-zum-kneippen-im-tennengau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/magazin\/tipps-zum-kneippen-im-tennengau\/","title":{"rendered":"Tipps zum Kneippen im Tennengau"},"content":{"rendered":"

Auf der Suche nach Abk\u00fchlung<\/h2>\n

Dank Sebastian Kneipp finden wir im gesamten Tennengau im Salzburger Land Kneippanlagen. Sie sorgen f\u00fcr Abk\u00fchlung nach einem Spaziergang oder einer anstrengenden Wanderung. Das Wasser vieler dieser Anlagen stammt direkt aus unseren glasklaren B\u00e4chen. Das eiskalte Wasser ist au\u00dferordentlich gut f\u00fcr die Durchblutung. Ich habe mich f\u00fcr euch auf die Suche nach Tipps zum Kneippen<\/strong> gemacht und bin dabei auf unglaublich sch\u00f6ne Kneippanlagen<\/strong> gesto\u00dfen.<\/p>\n

Wer war eigentlich Sebastian Kneipp?<\/h3>\n

Pfarrer Sebastian Kneipp<\/strong> wurde im Allg\u00e4u geboren und lebte von 1821 bis 1879. Aufgrund einer Tuberkuloseerkrankung setzte er sich mit verschiedenen Heilmethoden auseinander. Er entwickelte die Wasserkur zu einem auch heute anerkannten Naturheilverfahren. Sein 1886 erschienenes Buch \u201eMeine Wasserkur\u201c wurde zu einem Bestseller und in 17 Sprachen \u00fcbersetzt.<\/p>\n

\"Kneippen

Kneipp Pixabay<\/p><\/div>\n

Was ist beim Kneippen zu beachten?<\/h3>\n

Vor jeder Kaltanwendung muss euer K\u00f6rper gut erw\u00e4rmt sein (z.B. durch Wandern, Spazieren gehen). Die Atmung ist besonders wichtig. Achtet auf eine gleichm\u00e4\u00dfige Atmung und besonders auf das Ausatmen. Kneippen hat eine besondere Wirkung auf unseren K\u00f6rper<\/strong>. Es f\u00f6rdert die Durchblutung der Haut und den Stoffwechsel, st\u00e4rkt unsere Abwehrkr\u00e4fte. Kneippen hat auch eine positive Tiefenwirkung auf die inneren Organe (Beruhigung der Herzt\u00e4tigkeit). Bei niedrigem Blutdruck wird das Armbad empfohlen, bei hohem Blutdruck ein Fu\u00dfbad-Wassertreten. Beim Kneippen gibt es verschiedene Anwendungsm\u00f6glichkeiten. Drei habe ich hier zusammengefasst:<\/p>\n

    \n
  1. Wassertreten<\/strong>
    \nSteigt nur mit warmen F\u00fc\u00dfen in das kalte Wasser. Die Dauer des Tretens richtet sich nach eurem subjektiven Gef\u00fchl, es wird jedoch beendet, wenn nach der ersten Reaktion der K\u00e4lte ein W\u00e4rmegef\u00fchl eingetreten ist (Dauer etwa \u00bd – 1 Minute).<\/li>\n
  2. Das Armbad<\/strong>
    \nHaltet beide Arme bis \u00fcber die Mitte der Oberarme in das kalte Wasser. Der Oberk\u00f6rper sollte sich dabei in Armh\u00f6he befinden (hinhocken). Taucht langsam ein. Dauer: ca. 20-30 Sekunden. Damit sich die Arme nach dem Bad wieder erw\u00e4rmen, schwingt mit euren Armen, aber nicht zu hastig.<\/li>\n
  3. Das Augenbad<\/strong>
    \nMacht das Augenbad bitte nur wenn das Wasser ganz sauber ist. Daf\u00fcr taucht ihr euer Gesicht unter Wasser und \u00f6ffnet und schlie\u00dft eure Augen wiederholt. Nehmt euer Gesicht kurz zum Atemholen aus dem wiederholt die Anwendung 2-3 Mal. Am Anfang versp\u00fcrt ihr ein leichtes Schmerzgef\u00fchl beim \u00d6ffnen der Augen, dieses verliert sich aber nach kurzer Zeit.<\/li>\n<\/ol>\n

    Nach der Kneippanwendung k\u00f6nnt ihr das Wasser am K\u00f6rper einfach mit der flachen Hand abstreifen. Sorgt mit Bewegung daf\u00fcr, dass sich euer K\u00f6rper wieder erw\u00e4rmt. Wichtig ist auch, dass ihr die Kneippanwendungen nicht unmittelbar nach dem Essen durchf\u00fchrt und Arm- und Fu\u00dfbad nicht in einem Zuge macht.<\/p>\n\n\t\t