{"id":130628,"date":"2024-04-30T06:00:23","date_gmt":"2024-04-30T04:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennengau.com\/magazin\/\/"},"modified":"2024-04-30T10:25:52","modified_gmt":"2024-04-30T08:25:52","slug":"trailrunning-im-tennengau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennengau.com\/en\/magazin\/trailrunning-im-tennengau\/","title":{"rendered":"Trailrunning im Tennengau"},"content":{"rendered":"<div  class='avia-slideshow av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919 avia-slideshow-featured_large av_slideshow avia-slide-slider  avia-builder-el-0  el_before_av_one_full  avia-builder-el-first  av-slideshow-ui av-control-default av-slideshow-manual av-loop-once av-loop-manual-endless av-default-height-applied avia-slideshow-1' data-slideshow-options=\"{&quot;animation&quot;:&quot;slide&quot;,&quot;autoplay&quot;:false,&quot;loop_autoplay&quot;:&quot;once&quot;,&quot;interval&quot;:5,&quot;loop_manual&quot;:&quot;manual-endless&quot;,&quot;autoplay_stopper&quot;:false,&quot;noNavigation&quot;:false,&quot;bg_slider&quot;:false,&quot;keep_padding&quot;:false,&quot;hoverpause&quot;:false,&quot;show_slide_delay&quot;:0}\"  itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><ul class='avia-slideshow-inner ' style='padding-bottom: 42%;'><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__0  slide-1 slide-odd'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Der Scheffauer Georg Inselsbacher schw\u00e4rmt von den zahlreichen sch\u00f6nen Strecken im Tennengau, sowohl sanfte als auch anspruchsvolle Wege. ' ><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" class=\"wp-image-130641 avia-img-lazy-loading-not-130641\"  src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2870-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='IMG_2870' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\"   \/><\/div><\/li><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__1  slide-2 slide-even'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Am wichtigsten ist dem Tennengauer Sportler aber die Ruhe und Sch\u00f6nheit der Natur.' ><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130639 avia-img-lazy-loading-not-130639 lazyload\"  data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9193-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='IMG_9193' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1500\/630;\" \/><\/div><\/li><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__2  slide-3 slide-odd'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Der Tennengau ist ein wahres Eldorado f\u00fcr Trailrunner, mit reizvollen Strecken. ' ><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130637 avia-img-lazy-loading-not-130637 lazyload\"  data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='IMG_9683' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1500\/630;\" \/><\/div><\/li><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__3  slide-4 slide-even'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Trailrunning ist eine Form des Laufens, bei der L\u00e4ufer auf unbefestigten Wegen wie Bergpfaden, Waldwegen oder Naturpfaden laufen. ' ><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130635 avia-img-lazy-loading-not-130635 lazyload\"  data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9689-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='IMG_9689' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1500\/630;\" \/><\/div><\/li><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__4  slide-5 slide-odd'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Im Gegensatz zum Laufen auf Asphalt bieten Trails unterschiedliche Herausforderungen, was f\u00fcr Abwechslung und Spa\u00df sorgt. ' ><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130633 avia-img-lazy-loading-not-130633 lazyload\"  data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='IMG_8870' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1500\/630;\" \/><\/div><\/li><li  class='avia-slideshow-slide av-lvkyasnr-7f4fee2af70529e730513384e38e6919__5  slide-6 slide-even'><div data-rel='slideshow-1' class='avia-slide-wrap '  title='Georg Inselsbacher aus Scheffau am Tennengebirge hat zwar seine Wettkampfzeit hinter sich gelassen, trotzdem findet er nach wie vor sein Abenteuer auf den Bergen.' ><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130631 avia-img-lazy-loading-not-130631 lazyload\"  data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/9240b52b-0d03-47da-b19b-25c4b7e73d01-1500x630.jpg\" width=\"1500\" height=\"630\" title='9240b52b-0d03-47da-b19b-25c4b7e73d01' alt='Trailrunning im Tennengau'  itemprop=\"thumbnailUrl\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; 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aber nicht zum Wandern, sondern zum Laufen!<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx3rqr-576be89c1d9063dd1454b0e1b7023aaa '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Ich sitze gerade mit Georg Inselsbacher im Caf\u00e9 Maier in Golling und beide stopfen wir uns eine herrliche Sachertorte in die Figur. Als Mittagessen. Ach, wenn die halt einfach so gut ist! Man muss uns aber zugutehalten, dass wir dabei zumindest Passiv-Sport betreiben: Wir unterhalten uns \u00fcber das Thema Trailrunning.<br \/>\nWenn wir n\u00e4mlich nicht gerade Torte essen, dann laufen wir meistens ein paar Mal in der Woche in die Berge. Also Georg l\u00e4uft oft in die (hohen) Berge. Und ich \u2026 absolviere laufend \u2013 und nicht ganz so oft &#8211; zumindest ein paar nette H\u00fcgerl, wie den Almerberg (726 m) bei Oberalm. Einen Trailrun nennt man das, oder Berglauf.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lvkycn6m-4467f7d5b6077e7f6f6172bfd0d84c46\">\n.avia-image-container.av-lvkycn6m-4467f7d5b6077e7f6f6172bfd0d84c46 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-lvkycn6m-4467f7d5b6077e7f6f6172bfd0d84c46 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-lvkycn6m-4467f7d5b6077e7f6f6172bfd0d84c46 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-6  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-130637 avia-img-lazy-loading-not-130637 avia_image ' src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1024x768.jpg\" alt='Trailrunning im Tennengau' title='IMG_9683'  height=\"768\" width=\"1024\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1200x900.jpg 1200w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_9683-705x529.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-e35d4d7392d344ede5b92e9eb6686da9 av_one_full  avia-builder-el-7  el_after_av_image  el_before_av_hr  first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-lvkx4zrl-0424e15bd40d551ef773f3396a021d7f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3><strong>Was genau ist Trailrunning?<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-9  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx5csy-acd48be75de60afcc909ecb04f591c8b '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Ich habe die K\u00fcnstliche Intelligenz gefragt, was sie (oder er, oder es?) unter dem Begriff Trailrunning versteht. Folgendes kam als Antwort: Trailrunning ist eine Form des Laufens, bei der L\u00e4ufer auf unbefestigten Wegen wie Bergpfaden, Waldwegen oder Naturpfaden laufen. Im Gegensatz zum Laufen auf asphaltierten Stra\u00dfen erfordert Trailrunning oft mehr technisches Geschick und Anpassungsf\u00e4higkeit an unterschiedliches Gel\u00e4nde, einschlie\u00dflich Auf- und Abstiegen sowie Hindernissen wie Wurzeln und Felsen. Es ist eine M\u00f6glichkeit, die Natur zu genie\u00dfen und gleichzeitig Fitness zu betreiben.<\/p>\n<p>Also das hat sie (oder er, oder es?) schon recht gut zusammengefasst. Trotzdem unterhalte ich mich lieber weiter mit jemandem, der die Faszination des Trailrunnings am eigenen K\u00f6rper und an der eigenen Seele sp\u00fcrt. Also zur\u00fcck zu Georg!<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-11  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvl09btg-3e73735be18c2dcfac87745ae109e0b8 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3><strong>Warum l\u00e4uft man Berge hoch?<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-13  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvl09pd2-f402ba13e7ce464d411955c7fc06ef0d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Georg Inselsbacher aus Scheffau am Tennengebirge hat zwar seine Wettkampfzeit hinter sich gelassen, trotzdem findet er nach wie vor sein Abenteuer auf den Bergen, z.B. indem er mit seinem Bergfreund Wolfgang f\u00fcr eine TV-Doku auch schon mal \u00fcber den Hohen G\u00f6ll (2522 m) l\u00e4uft: \u201eTrailrunning erm\u00f6glicht es mir, in der Natur zu laufen und die Sch\u00f6nheit der Landschaft zu genie\u00dfen. Im Gegensatz zum Laufen auf Asphalt bieten Trails unterschiedliche Herausforderungen, was f\u00fcr Abwechslung und Spa\u00df sorgt. Au\u00dferdem beansprucht das Trailrunning verschiedene Muskelgruppen und f\u00f6rdert die Balance und Koordination.\u201c<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-15  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx6ku1-d0cdb8f044eef46a2916a96c9a461314 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3><strong>Welche Strecken sind am sch\u00f6nsten?<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-17  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx71l0-dd823efbd0a0b9c1ca5130a6df458c0a '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Am wichtigsten ist dem Tennengauer Sportler die Ruhe und Sch\u00f6nheit der Natur: \u201eIch laufe immer ohne Uhr, das Laufen hilft mir, Stress abzubauen.\u201c F\u00fcr Georg ist Trailrunning eine Quelle der Inspiration: \u201eMan nimmt die Ger\u00e4usche der Natur viel intensiver wahr, kann die Ruhe genie\u00dfen und den Kopf frei bekommen. Mir fallen beim Laufen auch immer wieder gute Ideen ein, sei es beruflich oder privat.\u201c<\/p>\n<p>Der Scheffauer schw\u00e4rmt von den zahlreichen sch\u00f6nen Strecken im Tennengau, sowohl sanfte als auch anspruchsvolle Wege. Der Tennengau ist ein wahres Eldorado f\u00fcr Trailrunner, mit reizvollen Strecken wie dem Bluntautal: \u201eF\u00fcr l\u00e4ngere Strecken empfehle ich einen Laufrucksack, Sonnenschutz und gen\u00fcgend Verpflegung. Auch das Wetter muss man beachten. Man sollte zudem immer auf seine Tagesverfassung achten. Wichtig ist auch, dass man nicht nur ein sch\u00f6nes Foto in den Sozialen Netzwerken sieht und so ein Foto dann auch in seinem eigenen Profil haben m\u00f6chte. Dann kann es passieren, dass man eine Strecke l\u00e4uft, die f\u00fcr einen selbst eigentlich zu lang und zu fordernd ist. Man darf sich nicht \u00fcbersch\u00e4tzen!\u201c Gute Schuhe sind beim Trailrunning auch entscheidend.<\/p>\n<p>Der Trailrunner hat noch einen Tipp parat: \u201eWer sich sportlich beweisen m\u00f6chte, kann z.B. am Salzburg Trailrunning Festival teilnehmen, das Strecken in verschiedenen Schwierigkeitsstufen bietet, auch f\u00fcr Anf\u00e4nger.\u201c<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-19  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx7h3p-90318bdd8358eb08875a6c2f2757a431 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3><strong>Kann man jeden Wanderweg auch laufen?<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-21  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx7sw8-229d53a69be40ee628840325f8baf03c '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Das Trailrunning erlebt schon seit l\u00e4ngerem einen wahren Boom. Josef Gruber, Sportwissenschafter von G-Sport, staatlich gepr\u00fcfter Triathlontrainer und Ausdauer- und Bergsportler, zudem Veranstalter des Salzburg Trailrunning Festivals, empfiehlt f\u00fcr den Einstieg einen behutsamen Beginn: \u201eIm Grunde kann man ja jeden offiziellen Wanderweg auch laufen.\u201c Und das Sch\u00f6ne: Wanderwege gibt es im Tennengau gen\u00fcgend, und zwar f\u00fcr jede Konditionsstufe und diese Wege sind zudem markiert. Im Anschluss an diesen Bericht findet ihr Vorschl\u00e4ge f\u00fcr Wanderwege im Tennengau, die man auch gut f\u00fcrs Trailrunning verwenden kann.<\/p>\n<p>Wer mit dem Trailrunning starten, sich vorher aber lieber beraten lassen m\u00f6chte, der kann f\u00fcr ein Coaching bei G-Sport anfragen. Dieses beinhaltet u.a. Leistungen, wie eine eingehende Beratung zur Analyse des sportlichen Hintergrunds und zur Festlegung der Trainingsziele, eine individuelle Trainingsplanung sowie eine umfassende Beratung zu Ern\u00e4hrung und Ausr\u00fcstung.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-23  el_after_av_textblock  el_before_av_image '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lvkyecoz-33ed284a88e6e3f43a1a980423cbd569\">\n.avia-image-container.av-lvkyecoz-33ed284a88e6e3f43a1a980423cbd569 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-lvkyecoz-33ed284a88e6e3f43a1a980423cbd569 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-lvkyecoz-33ed284a88e6e3f43a1a980423cbd569 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-24  el_after_av_hr  el_before_av_hr '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" class='wp-image-130633 avia-img-lazy-loading-not-130633 avia_image lazyload' data-src=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1024x768.jpg\" alt='Trailrunning im Tennengau' title='IMG_8870'  height=\"768\" width=\"1024\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" data-srcset=\"https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1200x900.jpg 1200w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.tennengau.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_8870-705x529.jpg 705w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/768;\" \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-25  el_after_av_image  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx84v7-d5ad1d2e6348f8f3a91446820f8e0c49 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3><strong>Hin und wieder Torte ist okay<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-27  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-lvkx8jru-dcb99d52f8230fa8658d4cccecca76a3 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Zum Schluss m\u00f6chte ich wissen, ob Sachertorte eine gute Ern\u00e4hrung ist, wenn man Trailrunning betreibt. Die Antwort: Nein, nat\u00fcrlich ist Sachertorte keine ideale Ern\u00e4hrung f\u00fcr Trailrunning, da sie reich an raffiniertem Zucker und Kalorien ist. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung f\u00fcr Trailrunner sollte sich auf komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine konzentrieren, um die Energieversorgung und Regeneration zu unterst\u00fctzen.<br \/>\nTrailrunning erfordert also, wenn man es professionell betreibt, eine gut durchdachte Ern\u00e4hrung, um die Leistung zu steigern und die Erholung zu f\u00f6rdern. Gesunde Snacks wie N\u00fcsse, Fr\u00fcchte und energiereiche Riegel sind bessere Optionen w\u00e4hrend des Trainings oder Wettkampfs.<br \/>\nSachertorte darf aber gelegentlich als Belohnung oder Genussmittel konsumiert werden, sie sollte aber nat\u00fcrlich nicht als Hauptbestandteil der Ern\u00e4hrung f\u00fcr Trailrunner dienen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73{\nheight:10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-a71a6b8c6d768eb22accd7488a696a73 hr-invisible  avia-builder-el-29  el_after_av_one_full  el_before_av_button '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n<div  class='avia-button-wrap av-lvkxut5k-9e9220a02481cbe55c67e20f9e10c431-wrap avia-button-left  avia-builder-el-30  el_after_av_hr  el_before_av_button '>\n<style type=\"text\/css\" 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href='https:\/\/www.tennengau.com\/erlebnis\/tourenportal\/?what=18550405&amp;type=tour'  class='avia-button av-lvkxut5k-9e9220a02481cbe55c67e20f9e10c431 av-link-btn avia-icon_select-no avia-size-small avia-position-left'  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\"  aria-label=\"Trailrunning-Strecken im Tennengau\"><span class='avia_iconbox_title' >Trailrunning-Strecken im Tennengau<\/span><\/a><\/div>\n<div  class='avia-button-wrap av-av_button-c8a7971da69e98b8036bbffb3672425e-wrap avia-button-left  avia-builder-el-31  el_after_av_button  el_before_av_button '>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_button-c8a7971da69e98b8036bbffb3672425e\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-av_button-c8a7971da69e98b8036bbffb3672425e{\nbackground-color:#78b52e;\nborder-color:#78b52e;\ncolor:#ffffff;\nborder-style:none;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\npadding:16px 14px 15px 14px;\n}\n#top #wrap_all 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av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0-wrap avia-button-left  avia-builder-el-32  el_after_av_button  el_before_av_hr '>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0{\nbackground-color:#78b52e;\nborder-color:#78b52e;\ncolor:#ffffff;\nborder-style:none;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\npadding:16px 14px 15px 14px;\n}\n#top #wrap_all .avia-button.av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0:hover{\nbackground-color:#599926;\ncolor:#ffffff;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\n}\n#top #wrap_all .avia-button.av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0 .avia-svg-icon svg:first-child{\nfill:#ffffff;\nstroke:#ffffff;\n}\n#top #wrap_all .avia-button.av-lvkxyxrj-6c6d5e2526930926696491ef3111b6a0:hover .avia-svg-icon svg:first-child{\nfill:#ffffff;\nstroke:#ffffff;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all 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